Bir çok yöntemi hayatımız boyunca fit görünmek için uygularız. Daha fit görünmek ve daha zayıf, daha sağlıklı bir yapıya sahip olmak için bir çok yola başvururuz. Oysa ki bazı temel noktalara dikkat ederek gene anlamda kilo vermek mümkün durumda olmaktadır. Bizlerde bu temel noktaları sizler için bir araya getirdik.

Kilo Vermede Yardımcı Öneriler

  • İlk aşamada hayatınıza yürüyüşü, egzersiz ve sporu dahil etmelisiniz. En kötü günde dahi, sokağa çıkmalı ve tempolu bir şekilde mutlaka 30 – 45 dakika kadar yürümeye dikkat etmelisiniz.
  • Yemek seçimlerinde aşırı yağlı, tuzlu, şekerli besinlerden olabildiğince uzak durmalısınız.
  • Sebze ağırlıklı ve olabildiğince sakin, hafif bir beslenme yapısına göre hareket etmelisiniz.
  • Günlük beslenme öğünlerini 3 öğüne sıkıştırmadan, çok öğün; ama her öğünde oldukça az besin mantığında hareket etmelisiniz.
  • Asla bilinçsiz diyetler ile vakit kaybetmeden, her zaman aşırı kilo ve diyet halinde mutlaka profesyonel bir destek almalısınız.

Bu temel noktalara dikkat eder ve gün içerisin de en az 2 ila 2,5 litre kadar su tüketirseniz, çok daha sağlıklı bir yapı içerisin de fit görünmeniz mümkün durumda olacaktır.

 

Bu yazı aylinn tarafından 28 Temmuz 2014 tarihinde yazılmış.

Sağlık Bakanlığı Uyardı, Brezilya Fönü K...

Sağlık Bakanlığı, Brezilya fönünün zararlarını açıkladı ve uyardı Birçok işletme ucuz olduğu için içeriğ...

Her Gün Bir Hadis-i Şerif 11.03.2014...

“Her Gün Bir Hadis-i Şerif” adı altında Aylinn.com’da her gün Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed(sallallah...

Mayo ve Bikininin Bir Asırda Geçirdiği E...

Tatil ve güneş denilince akla mayo ve bikini gelir. Bakalım mayo ve bikini 100 yıl içinde nerede nereye ...

Bim 14 Mart 2014 Cuma Aktüel Ürünler...

Türkiye’nin en büyük market zincirine sahip olan Bim Marketleri’nin Cuma günleri müşterilerine sunduğu A...

BURÇLAR
Bumerang
Bumerang - Yazarkafe

Aylinn.com © 2014 Her hakkı saklıdır. -- Google -- İletişim