Gerçekten daha ince, daha fit ve sağlıklı bir yaşam mı sürmek istiyorsunuz? O halde mutlaka bu önerilere kulak asın. Zira bu öneriler sayesinde hayatınızda çok daha düzgün bir beslenme mantığında ilerleyebilir, kısa süre içerisinde fit bir yaşam için doğru adımı atmış olabilirsiniz.

  1. Öncelikle beyaz şeker ve tuzdan başlayın, bunları tamamen sofralardan uzak tutmaya gayret edin.
  2. Koşun, yürüyün. Evet çok basit ama yapımı zor bir öneri. Her gün en az 2 saat tempolu yürüş ve koşu yapın.
  3. Su, hayatınızın temel noktası olsun. Her gün mutlaka 2,5 litre kadar su tüketimini ihmal etmeyin.
  4. Çikolata isteği vs. bunları silin hayatınızdan. Öyle hamur işiydi, çikolataydı silin, unutun.
  5. Öyle her gün tartıya gitmeyin. Ayda 2-3 defa tartılın. Çünkü sürekli kilo veremez, tartı ile moralinizi bozarsınız.
  6. Eğer kilonuz normalin üzerinde ise mutlaka bir diyetisyen desteği alın.
  7. Diyet konusunda her diyeti bilinçsiz olarak uygulamayın. Sadece yemenize dikkat edin, spor yapın yeter.

Eğer bu temel noktalara uyarsanız, emin olun sabır ve istikrar ile fit yaşamda doğal olarak gelecektir.

 

Bu yazı aylinn tarafından 22 Ağustos 2014 tarihinde yazılmış.

Birbirinden İlginç Animasyon Resimler...

Birbirinden farklı 3 animasyon resim.. Bu resimlere bak bak doyamayacaksın, hep bitsin isteyeceksiniz am...

Kanaviçeleri Pike Takımları...

El emeği göz nuru kanaviçe işlerini artık yoğun olarak iş yaşamına dâhil olan kadınlar yapamazken, öncek...

A101 13 Mart 2014 Perşembe Fırsat Ürünle...

Türkiye’nin en büyük zincir marketlerinden biri olan A101′in kampanya haberleri Aylinn.com’da!   Bi...

Mihr Çorbası Tarifi (Siirt Yöresi)...

Birbirinden enfes yemek tarifleri Aylinn.com’da!   Daha önce Aylinn.com’da sizleri birbirinden lezi...

BURÇLAR
Bumerang
Bumerang - Yazarkafe

Aylinn.com © 2014 Her hakkı saklıdır. -- Google -- İletişim